不妊用語集:葉酸

水溶性のビタミンB群の一つ。赤血球の形成を助ける栄養素のため、不足すると貧血を引き起こします。また細胞増殖や臓器形成に不可欠で、特に妊娠初期に不足すると、胎児の神経管閉鎖障害のリスクが高まるとされています。

厚生労働省の食事摂取期限(2015年版)では、18歳以上の葉酸摂取推奨量を一日240μgと設定。更に、妊娠を計画している女性は妊娠1ヶ月前から妊娠3ヶ月までは一日400μg、妊婦は240μg、授乳中は100μgを、それぞれ推奨量にプラスして摂るよう勧めています。

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